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Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, können frischgebackene Mütter mit der gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Zwar lassen sich einige Übungen bereits im Wochenbett und den ersten Wochen danach ausführen, im Rückbildungskurs kann dann aber etwas gezielter und intensiver trainiert werden. In erster Linie geht es darum, die durch die Geburt stark gedehnte Muskulatur des Beckenbodens wieder zu stärken. Aber auch alle anderen Muskelpartien des Körpers werden angesprochen. Die Schwerpunkte in der Rückbildung liegen auf der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens Entspannung von Nacken und Rücken, die durch das viele Tragen des Babys stark beansprucht sind die Bauchmuskulatur wird mit jeder Kurseinheit behutsam weiter aufgebaut Training aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben und auch ganzkörperliche Entspannungstechniken finden in allen Kurseinheiten Raum Die Kosten des Kurses übernimmt die Krankenkasse! Bitte bringt eure Versichertenkarte mit. Da wir in besonderen Zeiten Leben, möchte ich euch die Möglichkeit anbieten zu entscheiden, ob ihr online oder vor Ort am Kurs teilnehmen wollt. Hybridkurs bedeutet online und vor Ort im Wechsel. Ihr könnt natürlich auch an allen Terminen online teilnehmen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: DRK Köpenick
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Alexandra Löpke
Ausgebucht
Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, können frischgebackene Mütter mit der gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Zwar lassen sich einige Übungen bereits im Wochenbett und den ersten Wochen danach ausführen, im Rückbildungskurs kann dann aber etwas gezielter und intensiver trainiert werden. In erster Linie geht es darum, die durch die Geburt stark gedehnte Muskulatur des Beckenbodens wieder zu stärken. Aber auch alle anderen Muskelpartien des Körpers werden angesprochen. Die Schwerpunkte in der Rückbildung liegen auf der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens Entspannung von Nacken und Rücken, die durch das viele Tragen des Babys stark beansprucht sind die Bauchmuskulatur wird mit jeder Kurseinheit behutsam weiter aufgebaut Training aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben und auch ganzkörperliche Entspannungstechniken finden in allen Kurseinheiten Raum Die Kosten des Kurses übernimmt die Krankenkasse! Bitte bringt eure Versichertenkarte mit. Da wir in besonderen Zeiten Leben, möchte ich euch die Möglichkeit anbieten zu entscheiden, ob ihr online oder vor Ort am Kurs teilnehmen wollt. Hybridkurs bedeutet online und vor Ort im Wechsel. Ihr könnt natürlich auch an allen Terminen online teilnehmen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: DRK Köpenick
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Alexandra Löpke
Ausgebucht
Ungefähr acht Wochen nach der Geburt, können frischgebackene Mütter mit der gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Zwar lassen sich einige Übungen bereits im Wochenbett und den ersten Wochen danach ausführen, im Rückbildungskurs kann dann aber etwas gezielter und intensiver trainiert werden. In erster Linie geht es darum, die durch die Geburt stark gedehnte Muskulatur des Beckenbodens wieder zu stärken. Aber auch alle anderen Muskelpartien des Körpers werden angesprochen. Die Schwerpunkte in der Rückbildung liegen auf der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens Entspannung von Nacken und Rücken, die durch das viele Tragen des Babys stark beansprucht sind die Bauchmuskulatur wird mit jeder Kurseinheit behutsam weiter aufgebaut Training aller Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben und auch ganzkörperliche Entspannungstechniken finden in allen Kurseinheiten Raum Die Kosten des Kurses übernimmt die Krankenkasse! Bitte bringt eure Versichertenkarte mit. Da wir in besonderen Zeiten Leben, möchte ich euch die Möglichkeit anbieten zu entscheiden, ob ihr online oder vor Ort am Kurs teilnehmen wollt. Hybridkurs bedeutet online und vor Ort im Wechsel. Ihr könnt natürlich auch an allen Terminen online teilnehmen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: DRK Köpenick
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Alexandra Löpke